1首先呢，就是要多吃洋葱。洋葱不仅对男性是好东西，对女性也是好东西。秋天吃多一些洋葱，能使身体处于健康状态，尤其是对我们的呼吸有很好的帮助。还有大蒜，虽然味道有点冲，但是可以暖身，也是很好的食物。
2其次呢，就是要吃多芹菜。按理说人一年四季多吃些芹菜都是好的。芹菜是粗纤维的蔬菜，对于通便有很好的帮助。在秋天的时候，多吃芹菜的效果更好，可以解决我们的秋乏问题。
3最后呢，就是要多吃藕和菜花了。菜花的营养价值非常高，可以润肺通气。藕也有好的润肺通气的功效。对于女性来说，多吃一些藕会有抗衰老的作用，尤其是在秋天这个干燥的季节。
注意事项：
秋天不能多吃牛肉、羊肉，防秋燥可多吃些润肺生津、养阴润燥的食物。但羊肉和狗肉不能多吃，否则很快会出现鼻子出血、咽喉疼痛等一系列症状。

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